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  1. 9 formas simples de aliviar a dor nas costas - Tua Saúde

    Algumas formas de aliviar a dor nas costas incluem fazer alongamentos, aplicar calor no local, fazer uma massagem, evitar ficar sentado por longos períodos e fazer compressas mornas no …

  2. 5 maneiras de aliviar a dor nas costas sem precisar tomar remédio

    Aug 29, 2024 · Então, qual a melhor solução para não sofrer com a dor nas costas? O primeiro passo é deixar o sedentarismo de lado. Temos uma musculatura muito importante na região …

  3. O segredo está no movimento: seis dicas para aliviar dores nas costas

    Nov 21, 2024 · Ou seja, evitar ficar parado por muito tempo, recuperar progressivamente as atividades diárias e praticar exercícios regularmente. Nenhum tipo específico de exercício é …

  4. Lombalgia: 7 dicas eficazes para aliviar e prevenir dores nas costas

    Oct 22, 2025 · A dor lombar afeta até 80% da população e não deve ser ignorada. O neurocirurgião Dr. Carlos Massella Jr., especialista em crânio e coluna vertebral, alerta que a …

  5. COMO EVITAR DOR NAS COSTAS: EXERCÍCIOS E DICAS DE …

    Jul 20, 2025 · Este guia completo aborda como evitar dor nas costas: exercícios e dicas de postura para o dia a dia, fornecendo informações práticas e conselhos que você pode …

  6. Prevenção da dor nas costas: dicas para evitar o sintoma

    Aug 30, 2025 · Confira dicas que vão te ajudar na prevenção da dor nas costas e doenças na coluna, garantindo mais saúde e melhor qualidade de vida.

  7. Dores nas costas? Conheça os melhores exercícios e …

    Jul 31, 2025 · Dores nas costas podem ser aliviadas com hábitos simples e eficazes. Conheça os movimentos que reduzem a dor e melhoram a postura.

  8. Como aliviar a dor nas costas: 7 dicas práticas e eficazes - MSN

    Jul 9, 2025 · Descubra como aliviar a dor nas costas com compressas quentes, automassagem, exercícios, remédios e fisioterapia para mais conforto e qualidade de vida.

  9. Como Aliviar a Dor nas Costas: 7 Técnicas de Fisioterapia …

    Jan 15, 2025 · Aprenda 7 técnicas comprovadas de fisioterapia para aliviar a dor nas costas de forma eficaz e segura. Descubra como melhorar sua qualidade de vida e reduzir o …

  10. Dor nas costas: o que pode ser, tipos (e o que fazer) - Tua Saúde

    A dor nas costas na maioria das vezes pode indicar problemas musculares, devido à má postura, levantamento de pesos ou cansaço. Nesses casos, pode ser aliviada com medidas simples …