Hier findest du die geläufigsten Mittags- und Zwischensnacks im Büro samt Kalorien- und Fettangaben. Die Angaben zu weiteren Lebensmitteln und Getränken haben wir unserer großen Kalorientabelle für ...

5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

a) Neige das Kinn zur Brust. Dein Partner klebt je ein Tape links bzw. rechts entlang der Wirbelsäule. Beginne am oberen Rand der Schulterblätter, und streiche die Tapes ohne großen Zug (!) nach oben ...

Ring frei für das FIT FOR FUN-Redaktions-Battle: der Thermomix – echt genial oder voll überflüssig? Zwei fitte Kolleginnen im Argumente-Schlagabtausch! Beauty-Redakteurin Anke Sörensen hat eine ...

Gerade bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung ist es wichtige genügend Proteine zu sich zu nehmen. Wir haben die Top 10 Proteinquellen für dich. Da ich mich nun seit 2 Monaten vegetarisch ...

Bräunungsstreifen sind der Horror jeder Sonnenanbeterin – was kann man dagegen tun? Hier sind 5 Tipps für eine gleichmäßige Bräune trotz Bikini-Top. Eine schöne Bräune gehört für viele Frauen einfach ...

Sauer macht nicht nur lustig, sondern auch gesund. Pickling mit oder ohne Essig macht Gemüse länger haltbar, doch es kann noch mehr – so einfach geht's! Das Einmachen von Gemüse und Obst, um es ...

Nach Sauerstoff ist Wasser die Substanz, die wir als Menschen am meisten benötigen zum Überleben. Rund 43 Liter Wasser enthält ein durchschnittlicher erwachsener Körper, als Baby im Bauch bestehen wir ...

Der Trainingsplan gibt Woche für Woche vor, mit welcher Intensität und in welchem zeitlichen Umfang du trainieren solltest, um Gewicht zu verlieren. Die einzelnen Begriffe bedeuten Folgendes: Leichtes ...

Neue Ernährungsformen, wie die ketogene Diät, machen es vor und setzen verstärkt auf pflanzliche sowie tierische Proteinquellen – mit dem Hintergrund: Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, ...

Wer nach der Arbeit zum Sport gehen will, hat keine Lust, lange in der Küche zu stehen. Jetzt gibt es eine fitte Lösung, die nachhaltig ist und gut schmeckt: die neuen Tiefkühlgerichte von Frosta. Für ...