La planche d’équilibre est un outil indispensable pour ceux qui veulent travailler les muscles stabilisateurs durant les entraînements et, bien évidemment, leur équilibre. Mais il n’est pas toujours ...

Bien qu’il soit nécessaire d’instaurer un déficit calorique pour réussir à perdre le gras du ventre qui recouvre les muscles de la sangle abdominale afin de s’affiner durablement, le renforcement ...

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas forcément nécessaire d’avoir un abonnement à la salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

Vous cherchez à sculpter votre corps rapidement tout en renforçant vos muscles profonds ? Ne cherchez plus ! La planche de Copenhague est l'exercice de gainage qui fait fureur en ce moment. Très ...

L'exercice simple de la planche est un élément de base de la plupart des meilleurs entraînements abdominaux, mais que se passerait-il si quelqu'un tenait une planche solide comme un roc tous les jours ...

Si vous voulez travailler les muscles de vos abdominaux, sans faire de crunchs ou de planche, voici 5 exercices à faire debout, selon un coach. Pour ce groupe de muscle, il est possible de faire des ...

Le 30 days plank challenge, est-ce que cela vous dit quelque chose ? Sur les réseaux sociaux, beaucoup de personnes s'essaient à ce défi de sport pour le moins périlleux. Mais certains sont ambitieux ...

Le gainage est un exercice de sport pour maigrir très populaire pour perdre du ventre et muscler ses abdominaux afin d’avoir le ventre plat, mais ce n’est pas le plus efficace. Découvrez plutôt la ...